Un supporto digitale per affrontare la depressione: flessibile, efficace e subito disponibile

Selfapy^® offre supporto quotidiano alle persone che soffrono di depressione, fornendo a specialiste e specialisti uno strumento con cui affiancarle in tutte le fasi della terapia. Può essere utilizzata come soluzione transitoria in attesa dell’inizio di un percorso o come integrazione al trattamento.

Supporto digitale per affrontare la depressione basato su evidenze scientifiche

Inizio immediato senza lunghe attese per un posto in terapia

Possibilità di prescrizione medica con assunzione dei costi da parte dell’assicurazione di base

Utilizzabile in modo flessibile nella vita di tutti i giorni, in qualsiasi momento e al proprio ritmo

Che cos’è un’applicazione sanitaria digitale (ASD) e in che modo Selfapy^® fornisce sostegno in caso di depressione?

Le applicazioni sanitarie digitali (ASD) sono dispositivi medici basati su evidenze scientifiche che aiutano le e i pazienti a gestire la propria malattia. Sono prescritte da specialiste o specialisti e, a determinate condizioni, i costi possono essere coperti dall’assicurazione obbligatoria delle cure medico-sanitarie (AOMS).

Selfapy^® è una di queste ASD e si rivolge a persone adulte con depressione da lieve a moderata. Il programma di 90 giorni, basato su metodi psicoterapeutici scientificamente fondati, aiuta a comprendere attivamente i sintomi e a ridurli.

Selfapy^® può essere indicata per te se...

sei in attesa di un posto in terapia.
vuoi attivarti per affrontare la tua depressione.
desideri integrare il trattamento tra una seduta e l’altra.
hai difficoltà a mettere in pratica nella quotidianità le strategie apprese per affrontare la depressione.

Per non restare soli: Selfapy^® è al tuo fianco nella quotidianità

La depressione può rendere difficile la quotidianità. Selfapy^® ti aiuta a trovare, passo dopo passo, nuovi modi di gestire i tuoi pensieri e le tue emozioni. Con contenuti comprensibili ed esercizi pratici puoi lavorare attivamente sul tuo benessere, rompere gli schemi mentali negativi e mettere in evidenza anche i progressi più piccoli. Il tutto al tuo ritmo.

Comprendere cosa sta succedendo

Impara a classificare meglio pensieri, emozioni e modelli comportamentali. In questo modo potrai comprenderne le correlazioni e sviluppare nuove prospettive.

Un aiuto concreto per la vita di tutti i giorni

Gli esercizi pratici ti mostrano come affrontare le situazioni difficili, passo dopo passo e con una struttura che ti permette di applicarli direttamente nella quotidianità.

Riconoscere i propri progressi

Puoi monitorare l’andamento del tuo umore e i cambiamenti in atto grazie a semplici strumenti, che aumentano la motivazione e ti aiutano a gestire meglio le situazioni. In questo modo riuscirai a riconoscere anche i piccoli progressi.

Per non perdere lo slancio, anche tra una seduta e l’altra

Non è sempre facile attuare nuove strategie nella quotidianità. Selfapy^® ti aiuta ad applicare passo dopo passo quanto appreso e a consolidare nel tempo abitudini utili.

Efficacia dimostrata da studi

Il 70,7% delle e dei pazienti ha ottenuto un miglioramento clinicamente rilevante.

Selfapy® si basa sulla ricerca confortata da evidenze scientifiche ed è stata valutata in uno studio randomizzato controllato. I risultati mostrano un miglioramento significativo dei sintomi depressivi ed effetti duraturi.

Maggiori informazioni sulle evidenze mediche

Scopri Selfapy^®

Un supporto fondato su basi scientifiche con contenuti interattivi, esercizi pratici per la quotidianità e funzioni utili per imparare gradualmente a utilizzare gli strumenti acquisiti nella vita di tutti i giorni.

Passo dopo passo alla scoperta del programma

Dodici lezioni coordinate tra loro ti presentano contenuti basati sull’evidenza scientifica e ti aiutano a integrare nuove strategie nella tua vita quotidiana. Il corso inizia con un’introduzione e utili informazioni di base sulla depressione, per poi affrontare temi come autoefficacia e risorse personali. Nella fase conclusiva, il «kit antiricaduta» ti aiuta a consolidare nel tempo quanto appreso e a rafforzare la stabilità nella vita quotidiana.

Monitoraggio digitale del decorso

Questionari standardizzati sui sintomi (ad esempio PHQ‑9) ti aiutano a seguire l’andamento della tua situazione e a evidenziare i cambiamenti nel tempo.

Diario dell’umore

Documenta il tuo stato d’animo, le tue attività e le tue esperienze direttamente nell’applicazione. In questo modo imparerai a osservarti meglio e a percepire i cambiamenti con maggiore consapevolezza.

Le correlazioni in immagini

I grafici ti mostrano l’interdipendenza tra umore, attività e sintomi, aiutandoti a comprendere meglio gli schemi.

Supporto in caso di domande

Puoi rivolgerti al team di psicologhe e psicologi di Selfapy^® direttamente tramite l’applicazione e ricevere supporto in caso di domande relative a utilizzo, contenuti ed esercizi.

Funzioni di sicurezza

Un pulsante SOS integrato ti permette di accedere rapidamente ai contatti di emergenza locali. Funzioni di sicurezza aggiuntive aiutano a riconoscere tempestivamente possibili segnali di rischio.

Cosa dicono le nostre e i nostri utenti

Più di 40 000 persone hanno completato con soddisfazione i corsi online di Selfapy^®.

„Il principio dell’auto-aiuto guidato ha funzionato a meraviglia per me. Ora so cosa posso fare quando arrivano i pensieri negativi.“

„La panoramica della giornata è un ottimo strumento per strutturare la quotidianità e individuare eventuali fattori di stress.“

„Prendermi del tempo per me mi fa bene. È un gesto di attenzione nei miei confronti. Tengo a me: sono in grado e ho il diritto di concedermi il tempo per occuparmi delle mie emozioni e dei miei pensieri senza sensi di colpa.“

Forse ti starai ancora chiedendo...

Devo sostenere dei costi?

Per chi è indicata Selfapy^®?

Come faccio ad accedere a Selfapy^®?

Come funziona Selfapy^®?

Selfapy^® è un’applicazione sanitaria digitale pensata per chi soffre di depressione da lieve a moderata. Puoi immaginare Selfapy^® come una soluzione digitale che ti guida passo dopo passo in un programma strutturato. Per 12 settimane avrai accesso a contenuti di facile comprensione, video, audio ed esercizi pratici che possono aiutarti a comprendere meglio la tua depressione e a sviluppare nuove strategie per la vita di tutti i giorni. Sei tu a decidere quando e dove utilizzare il programma.

Tutte le FAQ

Poche semplici mosse per iniziare a usare Selfapy^®