Digitale Unterstützung bei Depression – flexibel, wirksam und sofort verfügbar

Selfapy^® unterstützt Menschen mit Depression im Alltag – und ermöglicht Fachpersonen eine gezielte Begleitung in allen Therapiephasen. Ob als Überbrückung bis zum Therapieplatz oder ergänzend zur Behandlung

Was ist eine digitale Gesundheitsanwendung (dGA) und wie unterstützt Selfapy^® bei Depression?

Digitale Gesundheitsanwendungen (dGA) sind wissenschaftlich fundierte Medizinprodukte, die Patient:innen bei der Bewältigung ihrer Erkrankung unterstützen. Sie werden von Fachpersonen verordnet und können unter bestimmten Voraussetzungen von der obligatorischen Krankenpflegeversicherung (OKP) übernommen werden.

Selfapy^® ist eine solche dGA und richtet sich an Erwachsene mit leichter bis mittelschwerer Depression. Das 90-Tage-Programm basiert auf wissenschaftlich fundierten psychotherapeutischen Methoden und hilft dabei, Symptome aktiv zu verstehen und zu reduzieren.

Selfapy^® kann für dich geeignet sein, wenn ...

du auf einen Therapieplatz wartest.
du aktiv etwas gegen deine Depression unternehmen möchtest.
du deine Behandlung zwischen den Terminen ergänzen möchtest.
es dir schwerfällt, Bewältigungsstrategien im Alltag praktisch umzusetzen.

Nicht allein mit Depression – Selfapy^® unterstützt dich im Alltag

Eine Depression kann den Alltag belasten. Selfapy^® unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt neue Wege im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu finden. Mit verständlichen Inhalten und praktischen Übungen kannst du aktiv an deinem Wohlbefinden arbeiten, negative Gedankenmuster durchbrechen und kleine Fortschritte sichtbar machen. Ganz in deinem eigenen Tempo.

Verstehen, was gerade passiert

Lerne, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster besser einzuordnen. So erkennst du Zusammenhänge und entwickelst neue Perspektiven.

Konkrete Hilfe für den Alltag

Praktische Übungen zeigen dir, wie du mit belastenden Situationen umgehen kannst – Schritt für Schritt und so aufgebaut, dass du sie direkt im Alltag anwenden kannst.

Eigene Fortschritte erkennen

Mit einfachen Tools behaltest du im Blick, wie sich deine Stimmung entwickelt und welche Veränderungen bereits stattfinden – das schafft Motivation und Orientierung. So kannst du auch kleine Fortschritte wahrnehmen.

Dranbleiben – auch zwischen Terminen

Es ist nicht immer einfach, neue Strategien im Alltag umzusetzen. Selfapy^® unterstützt dich dabei, das Gelernte Schritt für Schritt anzuwenden und hilfreiche Gewohnheiten langfristig zu festigen.

Studien belegen die Wirksamkeit

70,7 % der Patient:innen erreichten eine klinisch relevante Verbesserung.

Selfapy^® basiert auf evidenzbasierter Forschung und wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie untersucht. Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Verbesserung depressiver Symptome sowie nachhaltige Effekte.

Mehr zur medizinischen Evidenz

Entdecke Selfapy^®

Wissenschaftlich fundierte Unterstützung mit interaktiven Inhalten, alltagsnahen
Übungen und hilfreichen Funktionen – damit das Gelernte Schritt für Schritt im Alltag ankommt.

Schritt für Schritt durch das Programm

12 aufeinander abgestimmte Lektionen vermitteln dir evidenzbasierte Inhalte und unterstützen dich dabei, neue Strategien in deinen Alltag zu integrieren. Der Kurs startet mit einer Einführung und hilfreichen Hintergrundinformationen zur Depression. Anschliessend erwarten dich Themen wie Selbstwirksamkeit und persönliche Kraftquellen. Zum Abschluss hilft dir der „Rückfallkoffer“, das Gelernte langfristig zu festigen und mehr Stabilität im Alltag aufzubauen.

Digitale Verlaufserfassung

Standardisierte Symptomfragebögen (z. B. PHQ‑9) helfen dir dabei, deine Entwicklung im Blick zu behalten und Veränderungen im Zeitverlauf sichtbar zu machen..

Stimmungstagebuch

Dokumentiere deine Stimmung, Aktivitäten und Erlebnisse direkt in der Anwendung. So lernst du, dich selbst besser zu beobachten und Veränderungen bewusster wahrzunehmen.

Visualisierung von Zusammenhängen

Visualisierte Verläufe zeigen dir, wie Stimmung, Aktivitäten und Symptome zusammenhängen. Das unterstützt dich dabei, Muster besser zu verstehen.

Unterstützung, wenn Fragen entstehen

Du kannst dich direkt über die Anwendung an das Selfapy® Psycholog:innen-Team wenden und erhältst Unterstützung bei Fragen zur Nutzung sowie zu den Inhalten und Übungen.

Sicherheitsfunktionen

Ein integrierter SOS-Button ermöglicht dir schnellen Zugriff auf lokale Notfallkontakte. Zusätzliche Sicherheitsfunktionen helfen dabei, mögliche Risikosignale frühzeitig zu erkennen.

Das sagen unsere Nutzer:innen

Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse von Selfapy^® zufrieden absolviert.

„Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiss nun, was ich tun kann, wenn die negativen Gedanken kommen.“

„Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.“

„Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.“

Du fragst dich vielleicht noch...

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Zu den FAQs

In nur wenigen Schritten mit Selfpay^® starten

Manchmal ist der erste Schritt der wichtigste.
Selfapy^®hilft dir dabei, deine Depression besser zu verstehen und neue Wege für deinen Alltag zu finden.
Mit einem ärztlichen Rezept kannst du direkt starten.

Digitale Unterstützung bei Depression – flexibel, wirksam und sofort verfügbar

Evidenzbasierte digitale Unterstützung bei Depression

Sofort starten – ohne lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz

Ärztlich verordnungsfähig – 100% Kostenübernahme durch die Grundversicherung

Flexibel im Alltag nutzbar – jederzeit und im eigenen Tempo

Was ist eine digitale Gesundheitsanwendung (dGA) und wie unterstützt Selfapy^® bei Depression?