Einloggen

Soutien numérique contre la dépression – flexible, efficace et tout de suite disponible

Selfapy® soutient au quotidien les personnes vivant avec une dépression – et permet aux professionnels un accompagnement ciblé, dans toutes les phases de la thérapie. Que ce soit pour faire le lien en attendant une place en thérapie ou en complément d’une thérapie

Un soutien numérique fondé sur les preuves en cas de dépression

Un démarrage immédiat – sans longue attente d’une place en thérapie

Prescriptible par un·e médecin – pour une prise en charge par l’assurance de base

Utilisable au quotidien de façon flexible – en tout temps et à son propre rythme

Qu’est-ce qu’une application numérique de santé (ANS) et en quoi consiste le soutien de Selfapy® dans la dépression?

Les application numérique de santé (ANS) sont des dispositifs médicaux fondés sur des preuves scientifiques, qui aident les patient·es à maîtriser leur maladie. Elles sont prescrites par des professionnels et peuvent, sous certaines conditions, être prises en charge par l’assurance obligatoire des soins (AOS).

Selfapy® fait partie de ces ANS et est destiné aux adultes présentant une dépression légère à modérée. Le programme de 90 jours se base sur des méthodes psychothérapeutiques scientifiquement fondées et aide activement à comprendre et à réduire les symptômes.

Selfapy® peut être adapté pour toi si ...

  • tu attends une place en thérapie.
  • tu souhaites agir activement contre ta dépression.
  • tu souhaites un complément à ta thérapie entre deux rendez-vous.
  • tu as du mal à mettre en œuvre au quotidien des stratégies d’adaptation.

Plus seul·e face à la dépression – Selfapy® te soutient au quotidien

Une dépression peut peser sur le quotidien. Selfapy® t’aide à trouver, pas à pas, de nouveaux moyens de gérer tes pensées et tes ressentis. Des contenus clairs et des exercices pratiques te permettent de travailler activement à ton bien-être, de briser les schémas de pensée négatifs et de rendre visible chaque petit progrès. Tout cela à ton propre rythme.

Comprendre ce qui se passe

Apprends à mieux appréhender tes pensées, tes ressentis et tes schémas comportementaux. Cela te permet d’identifier des liens et de développer de nouvelles perspectives.

Une aide concrète pour le quotidien

Des exercices pratiques te montre comment tu peux gérer des situations lourdes à porter – étape par étape et de façon à pouvoir les mettre directement en pratique dans ton quotidien.

Identifier ses propres progrès

Des outils simples te permettent de suivre l’évolution de ton humeur et les changements qui se dessinent déjà – c’est à la fois une motivation et une orientation. Et cela te permet de détecter les plus petits progrès.

Ne rien lâcher – même entre les rendez-vous

Il n’est pas toujours facile de mettre en œuvre de nouvelles stratégies dans son quotidien. Selfapy® t’aide à appliquer pas à pas ce que tu as appris et à ancrer durablement des habitudes utiles.

Les études confirment l’efficacité

70,7 % des patient·es affichent une amélioration significative du point de vue clinique.

Selfapy® se base sur des recherches fondées sur les preuves et a été étudié dans le cadre d’un essai randomisé et contrôlé par placebo. Les résultats révèlent une amélioration significative des symptômes dépressifs et des effets durables.

Plus sur les évidences médicales

Découvre Selfapy®

Un soutien fondé scientifiquement, avec des contenus interactifs, des exercices pratiques et des fonctions utiles – pour ancrer peu à peu les acquis dans le quotidien.

Un programme pas à pas

12 leçons successives transmettent les contenus fondés sur les preuves et t’aident à intégrer de nouvelles stratégies dans ton quotidien. Le cours débute par une introduction et des informations fondamentales utiles sur la dépression. Sont ensuite abordés des thèmes tels que l’efficacité personnelle et les sources personnelles de force. Pour finir, la «boîte à outils anti-rechute» t’aide à ancrer durablement les acquis et à structurer ton quotidien de façon plus stable.

Saisie numérique de l’évolution

Des questionnaires standardisés relatifs aux symptômes (p. ex. PHQ‑9) t’aident à suivre ton évolution et à visualiser les changements qui s’opèrent au fil du temps.

Journal d’humeur

Documente ton humeur, tes activités et tes expériences directement dans l’application. Tu apprendras ainsi à mieux t’observer et à mieux prendre conscience des changements qui s’opèrent.

Visualisation des corrélations

La visualisation de tes évolutions te montre les liens qui existent entre humeur, activités et symptômes. Cela t’aide à mieux comprendre les schémas.

Un soutien en cas de questions

L’application te permet de t’adresser directement à l’équipe de psychologues de Selfapy® et de bénéficier d’un soutien en cas de questions concernant l’utilisation, ou encore les contenus et les exercices.

Fonctions de sécurité

Un bouton SOS intégré te permet d’accéder rapidement aux points de contact d’urgence locaux. D’autres fonctions de sécurité aident à détecter de potentiels signaux d’alerte ou de risque de manière précoce.

Ce que disent nos utilisateur·rices

Plus de 40’000 personnes ont achevés avec succès le programme de cours en ligne Selfapy®.

„Le principe d’auto-assistance guidée a très bien fonctionné pour moi.  Je sais maintenant quoi faire quand je sens arriver les pensées négatives.“

„L’aperçu journalier est un excellent outil pour mieux structurer le quotidien et identifier les situations de formation éventuelle de stress.“

„Ce temps pour moi me fait du bien. C’est une marque de valorisation envers moi-même. Je m’accorde de l’importance – je peux et j’ai le droit, sans mauvaise conscience, de m’occuper de mes ressentis et de mes pensées.“

Tu te demandes peut-être encore...

En fonction des conditions, Selfapy® est remboursé par l’assurance de base. Ta ou ton médecin te dira si tu remplies les conditions requises.

Informations de coûts:  Le montant maximal de remboursement est de CHF 193,32. Si la prise en charge n’est pas acceptée, l’ensemble des coûts est alors à la charge des patient·es. Parles-en avec ta ou ton médecin.

Selfapy® convient aux adultes à partir de 18 ans présentant une dépression légère à modérée. C’est ton médecin qui décide, en concertation avec toi, si Selfapy® est adapté à ton cas.

Parles-en à ta ou ton médecin. Si Selfapy® est adapté à ton cas, une prescription sera émise et directement transmise à Publicare. Une fois le contrôle effectué, tu recevras ton code d’accès personnel par e-mail. Tu trouves plus d’informations sur le processus ici.

Selfapy® est une application numérique de santé pour les gens présentant une dépression légère à modérée. Tu peux te représenter Selfapy® comme un accompagnant numérique, qui te conduit pas après pas au travers d’un programme structuré. Pendant 12 semaines te sont proposés divers contenus, vidéos et audios clairs, et des exercices pratiques qui peuvent t’aider à mieux comprendre ta dépression et à développer de nouvelles stratégies pour ta vie quotidienne. Tu décides toi-même quand et où tu utilises le programme.

Vers la FAQ

Démarrer avec Selfapy® en toute simplicité

Le premier pas est parfois le plus dur.
Selfapy® t’aide à mieux comprendre ta dépression et à découvrir de nouvelles stratégies pour ton quotidien.
Une prescription médicale te permet de commencer sans attendre.