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Ton soutien numérique en cas de dépression

Tu peux t’imaginer Selfapy® comme un accompagnant numérique, qui t’aide à mieux comprendre les manifestations de la dépression et à développer, pas à pas, une stratégie pour ton quotidien. Il t’est proposé un programme de 12 semaines, avec des contenus, des vidéos et des audios clairs, ainsi que des exercices pratiques – à utiliser en toute flexibilité, quand et où ça te convient.

Tous les chemins débutent par un premier pas.

Selfapy® t’aide à retrouver la confiance en tes propres capacités, à mettre en place des routines utiles et à prendre conscience de tes moindres progrès au quotidien.

  • Comprendre: Identifie les liens.
  • S’entraîner: Développe des stratégie pour faire face aux situations difficiles de ton quotidien.
  • Comprendre: Identifier les liens.

À qui Selfapy® convient-il? Tu te reconnaitras peut-être dans ce qui suit...

Tu aimerais avoir du soutien, mais tu as du mal à faire le premier pas.

Avec Selfapy®, tu peux démarrer chez toi, en toute simplicité, et prendre soin de façon structurée de ta santé psychique.

Tu attends une place en thérapie.

Les délais d’attente peuvent être frustrants. Selfapy® t’aide à utiliser activement le temps qui te sépare du début de ta thérapie et à commencer à agir tout de suite activement contre tes troubles.

Tu souhaites compléter ta thérapie.

Le changement ne s’opère pas seulement pendant les consultations. Selfapy® t’accompagne, avec des exercices et suggestions, pour t’aider à intégrer ce que tu as appris dans ton quotidien.

Tu voudrais tenir sur le long terme.

Les nouvelles habitudes se créent pas après pas. Selfapy® t’aide à mettre en place des routines utiles et à maintenir tes progrès à long terme.

Tu cherches un soutien qui s’intègre à ton quotidien.

Chez toi, en déplacement ou bien calé·e dans ton sofa – tu décides toi-même quand et où tu utilises Selfapy®. Flexible, sans contrainte de lieu, et à ton propre rythme.

Parler de Selfapy® avec ta ou ton médecin

Amène avec toi les informations principales concernant Selfapy® à ta consultation et discute avec ta ou ton médecin de savoir si le programme pourrait te convenir.

Button Icon Télécharger gratuitement la brochure

Tu te demandes comment démarrer avec Selfapy®?

Nous te montrons ici, pas à pas, comment obtenir ton accès et démarrer.

1

Entretien médical

Parle avec ta ou ton médecin traitant·e afin de te faire prescrire Selfapy®.

Implique-toi activement en attendant le début de la thérapie: Les délais d’attente pour une place en thérapie peuvent être longs. Selfapy® t’aide à t’impliquer activement sans attendre. Tu peux ainsi utiliser de manière utile le temps qui te sépare du début de ta thérapie et faire les premiers pas sur le chemin d’une bonne santé mentale.

2

Ordonnance

Ta ou ton médecin te fait une ordonnance et la transmet pour toi.

Bon à savoir: Un peu comme une ordonnance pour un médicament que tu vas retirer en pharmacie, ton ordonnance Selfapy® est gérée par un service centralisé (Publicare).

3

Contrôle de la prise en charge des coûts

4

Réception du code d’accès

Ton code d’accès t’est transmis par e-mail en l’espace de deux jours ouvrés. N’oublie pas de vérifier tes spams.

5

Démarrer avec Selfapy®

L’e-mail qui t’est adressé avec ton code d’accès contient toutes les étapes à suivre. Suis les instructions et démarre avec Selfapy®.

Tes données sont protégées

Tes données de santé sont exclusivement utilisées pour gérer ta commande. Cette gestion se fait par Publicare, partenaire reconnu du système de santé suisse et qui bénéficie d’une longue expérience dans le traitement des données sensibles. Ce traitement est réalisé en toute confidentialité, selon les réglementations de protection des données en vigueur et uniquement par les services habilités.

Ce qu’apprécient les utilisateur·rices dans Selfapy®

Plus de 40’000 personnes ont achevés avec succès le programme de cours en ligne Selfapy®.

„Le principe d’auto-assistance guidée a très bien fonctionné pour moi.  Je sais maintenant quoi faire quand je sens arriver les pensées négatives.“

„L’aperçu journalier est un excellent outil pour mieux structurer le quotidien et identifier les situations de formation éventuelle de stress.“

„Ce temps pour moi me fait du bien. C’est une marque de valorisation envers moi-même. Je m’accorde de l’importance – je peux et j’ai le droit, sans mauvaise conscience, de m’occuper de mes ressentis et de mes pensées.“

Toutes les information en un coup d’œil

Tu voudrais en savoir plus sur Selfapy® ou discuter avec ta ou ton médecin pour savoir si le programme pourrait te convenir? La brochure te fournit une présentation concise des principales informations.

Télécharger la brochure

Tu te demandes peut-être encore...

Parles-en à ta ou ton médecin. Si Selfapy® est adapté à ton cas, une prescription sera émise et directement transmise à Publicare. Une fois le contrôle effectué, tu recevras ton code d’accès personnel par e-mail. Tu trouves plus d’informations sur le processus ici.

L’utilisation de Selfapy® ne requiert pas nécessairement d'ordonnance. Si tu souhaites supporter les coûts, tu peux te procurer Selfapy® sans prescription médicale. Dans ce cas, le décompte se fait sous forme de facture privée, via Publicare. Tu peux contacter dga@publicare.ch

Pour un remboursement par la caisse-maladie, une prescription médicale est toutefois nécessaire et les conditions préalables doivent être remplies.

En fonction des conditions, Selfapy® est remboursé par l’assurance de base. Ta ou ton médecin te dira si tu remplies les conditions requises.

Informations de coûts:  Le montant maximal de remboursement est de CHF 193,32. Si la prise en charge n’est pas acceptée, l’ensemble des coûts est alors à la charge des patient·es. Parles-en avec ta ou ton médecin.

Selfapy® t’accompagne sur une période de 12 semaines à raison d’une leçon par semaine. C’est toi qui définis le temps que tu investis - l’expérience montre qu’il suffit d’environ une heure par semaine. Tu peux travailler les contenus de manière flexible et intégrer ensuite les exercices à ton quotidien – quand et où cela te convient le mieux.

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